OK, ich gebe es zu: Ich bekomme nicht genug Schlaf. Es ist nicht so, dass ich nicht jede Nacht die empfohlenen sieben bis acht Stunden erhalten möchte, aber ich bin es immer Vergiss jede Nacht zur richtigen Zeit zu schlafen. Zum Glück für Leute wie mich hat Apple eine neue Funktion namens eingeführt Bettzeit in der iPhone-Uhr-App. Diese Funktion soll Ihnen helfen, pünktlich ins Bett zu kommen und Ihren Schlafplan zu verfolgen. Sie soll Ihnen Informationen geben, die Ihnen helfen, konstant gut zu schlafen. Oh ja, und es weckt dich jeden Tag!
In diesem Artikel, Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie die neue Bedtime-Funktion der Clock-App verwenden um Ihren Schlaf zu verbessern. Stellen Sie sicher, dass Ihr iPhone auf iOS 10 oder höher aktualisiert ist, bevor Sie mit diesem Lernprogramm beginnen. Es sind keine zusätzlichen Apps erforderlich.
Erste Schritte mit der Bedtime App 
Damit Bedtime Ihren Schlaf richtig verfolgen, Sie an den Schlaf erinnern und Alarm schlagen kann, müssen Sie einen einfachen (aber langwierigen) Einrichtungsprozess durchführen. Ich werde dich durch die Sache führen.
Wie stelle ich meine Schlafenszeit auf meinem iPhone ein?
- Öffne das Uhr App auf Ihrem iPhone.
- Tippen Sie auf die Bettzeit Option am unteren Bildschirmrand.
- Tippen Sie auf die große Loslegen Schaltfläche am unteren Bildschirmrand.
- Geben Sie die Zeit, die Sie aufwachen möchten, mit dem Zeit-Scroller in der Mitte des Bildschirms ein und tippen Sie auf Nächster Schaltfläche in der oberen rechten Ecke des Bildschirms.
- Standardmäßig gibt die Schlafenszeit jeden Tag der Woche Alarm. In diesem Bildschirm können Sie die Tage auswählen, an denen Ihr Alarm nicht ertönen soll, indem Sie darauf tippen. Tippen Sie auf die Nächster Taste, um fortzufahren.
- Wählen Sie aus, wie viele Stunden Schlaf Sie jede Nacht benötigen, und tippen Sie auf Nächster Taste.
- Wählen Sie aus, wann Sie jede Nacht Ihre Erinnerung an die Schlafenszeit erhalten möchten, und tippen Sie auf Nächster Taste.
- Wählen Sie abschließend den Alarmton aus, zu dem Sie aufwachen möchten, und tippen Sie auf Nächster Taste. Sie können jetzt Bedtime verwenden.
Wie verwende ich die Bedtime App?
Nachdem Sie Bedtime eingerichtet haben, ist es Zeit, es zu verwenden. Standardmäßig erinnert Sie die Funktion daran, wann Sie schlafen müssen, und weckt Sie jeden Tag, an dem Sie dies während des Einrichtungsvorgangs gesagt haben. Wenn Sie jedoch die Schlafenszeit für eine Nacht ausschalten möchten, öffnen Sie die Uhr-App und tippen Sie auf Bettzeit Klicken Sie auf die Schaltfläche, und drehen Sie den Schieberegler oben im Menü auf aus Position. 
Im Menü 'Schlafenszeit' sehen Sie eine große Uhr in der Mitte des Bildschirms. Mit dieser Uhr können Sie Ihre Schlaf- und Wachzeiten einstellen, indem Sie die Uhr schieben aufwachen und Alarm rund um die Uhr. Dadurch werden die Zeiten, zu denen Sie aufwachen, dauerhaft angepasst. Stellen Sie daher sicher, dass Sie sie nach dem Wochenende zurücksetzen!
Die Schlafenszeit zeichnet Ihren Schlafplan auf und synchronisiert ihn mit der integrierten Gesundheits-App. Sie können Ihre Schlafmuster auch als Grafik am unteren Bildschirmrand anzeigen.
Abgesehen von diesen kleinen Funktionen ist die Schlafenszeit vollständig automatisiert. Wenn Sie die Funktion nicht ausschalten, erinnert Sie Ihr iPhone daran, wann Sie schlafen und wann Sie jede Nacht aufwachen müssen. Und das ist das Schöne daran - es ist eine einfache, schnörkellose Lösung, die Ihnen hilft, besser zu schlafen.
Genieße deinen Schlaf!
Und das ist alles, was es zur Schlafenszeit gibt! Genießen Sie Ihren neu gefundenen Schlafplan. Wenn Sie Bedtime verwenden, lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, ob dies zu Ihrer Schlafqualität beigetragen hat. Ich würde es gerne hören.
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