Was ist Puls in der Bibel? .
Bekannt als Daniel Diät, Daniels Fasten ist inspiriert von der 21 Tage während der sich der Prophet Daniel ernährte ein Minimum an Gemüse und Wasser. Chris Pratt, der Protagonist von Jurassic World, ist dafür verantwortlich, diese seltsame Diät der Mainstream-Öffentlichkeit bekannt zu machen. Trotzdem der Blog Das Daniel-Fasten, erstellt von Susan Gregory vor zwölf Jahren ist verantwortlich für die Modernisierung dieser biblischen Diät, die nicht nur zum Abnehmen, sondern auch zum Abnehmen dient spirituelle Entgiftung erreichen. Wie Susan sagt, kann diese Diät umfassen nur aus Samen gezogene Lebensmittel.
21 Tage lang, diejenigen, die diese Diät einhalten können nur Wasser trinken und müssen Fleisch, Milchprodukte, Zucker, Hefebrot und alle raffinierten und verarbeiteten Lebensmittel von ihrer Ernährung ausschließen. Wie der Daniel Fast-Blog zeigt, weder Fleisch noch tierische Produkte sind erlaubt, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Kalb, Lamm, Fisch und Huhn. Auch nicht Milchprodukte erlaubt, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Milch, Käse, Butter und Eier.
Süßstoffe sind nicht erlaubt, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Honig, Sirup, Zucker, Rohrsaft und Melasse. Verarbeitete Lebensmittel sind nicht erlaubt, einschließlich, aber nicht beschränkt auf künstliche Aromen, weißer Reis, Mehl und Lebensmittel mit Konservierungsstoffen. Frittierte Gerichte sind nicht erlaubt, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Pommes Frites und Maispfannkuchen. Die gesättigte Fette wie Margarine und Backfett sind nicht erlaubt. Zu den nicht erlaubten Getränken zählen unter anderem Kaffee, Tee, Softdrinks, Energy-Drinks und Alkohol.
Daniel schnelle Frühstücksflocken
Während Daniels Fasten kannst du nur Wasser trinken und Essen Sie Gemüse, Hülsenfrüchte, Samen, Pfeifen, Getreide, Obst und Öle pflanzlichen Ursprungs .
Falls Sie sich fragen, weil wir dies nach so vielen Einschränkungen bereits getan haben, Erlaubte Lebensmittel sind Gemüse, Hülsenfrüchte, Saaten, Pfeifen, Getreide, Obst und Öle pflanzlichen Ursprungs bei dieser Diät.
Aber ist es gesund?
Richard Bloomer von der University of Memphis, hat verschiedene Studien zur Analyse durchgeführt Daniels Fasten. Die Ergebnisse zeigen, dass nach dreiwöchiger Befolgung dieser Art von Diät, diejenigen, die sich an die Richtlinien halten, reduzieren die Risikofaktoren, die zu Herz-Kreislauf-Problemen und oxidativem Stress führen. Er sagt, dass diese Diät nicht nur ist sehr ähnlich der veganen Ernährung, aber er glaubt, dass es so ist gesünder durch Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel. Obwohl diese Diät die Anzahl der aufgenommenen Kalorien nicht begrenzt, glaubt Bloomer, dass diejenigen, die sie befolgen, am Ende weniger essen dank die sättigende Kraft von Nährstoffen und Ballaststoffen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Hühnchen, Rindfleisch oder Meeresfrüchte die wichtigste Proteinquelle sind, geben Sie Gemüsesorten eine Chance! Pflanzliche Proteine sind für jeden eine sehr gesunde Option. Frauen brauchen täglich 46 Gramm Protein, Männer 56 Gramm. Unter Hülsenfrüchten, Bohnen, Nüssen, Samen, Getreide und einigen Obst- und Gemüsesorten Wir können alle notwendigen Proteine beschaffen, ohne auf Tiere zurückgreifen zu müssen, erklärt Küchenchefin Sally Cameron im Buch The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Fasten beginnen, einschließlich Daniels, warnt The Daniel Fast Blog. Jedoch, Business Inside nimmt Daniels Fasten in seine Liste der gefährlichen Diäten auf, indem er sicherstellt, dass ihm eine wissenschaftliche Grundlage fehlt.
Ein Beispiel für einen Tag in Daniels Fasten
Frühstück: Haferflocken mit Zimt, Blaubeeren, Mandeln und Frucht-Smoothie.
Essen: eine Schüssel brauner Reis mit Bohnen, Mais und Koriander.
Abendessen: Linsenpaste mit Olivenöl, Knoblauch, Petersilie und gerösteter Paprikasuppe.
Snacks: Nüsse, Popcorn, Apfel, Hummus oder Erdnussbutter.
Was ist Daniels Diät?
Im Kapitel von Daniel 1 heißt es, dass der Prophet nur Obst, Gemüse und Wasser als Flüssigkeit zu sich nahm und somit auf alle anderen Speisen verzichtete.
Später in Daniel 10 wird erklärt, dass er in diesen 21 Tagen mit großer Anstrengung weder Fleisch noch Brot aß und aufhörte, Wein zu trinken.
Unglaublicherweise hat dieses Fasten, das gemacht wurde, um Gott zu gefallen und seine Barmherzigkeit zu erlangen, unsere Tage erreicht, und es gibt viele Männer und Frauen jeden Alters, die es praktizieren, sowohl religiöse als auch nicht.
Welche Lebensmittel sind in Daniels Diät erlaubt?
Vollkorn: Reis, Haferflocken, Gerste
Gemüse: Aller Art
Früchte: Irgendwelche Früchte
Gemüse: Von jeder Sorte
Flüssigkeiten: Natürliches Wasser, 100% natürliche Frucht- und Gemüsesäfte
Dieses Teilfasten soll 21 Tage lang durchgeführt werden. Einige von denen, die seiner Behauptung gefolgt sind, haben mehrere Entgiftungssymptome wie Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Schwindel gehabt. Dies geschieht jedoch nicht in allen Fällen und nach den ersten Tagen verschwinden sie normalerweise.
Die Schlussfolgerung, die wir aus Daniels Fasten ziehen, ist, dass das Fasten seit jeher von mehreren Generationen als Methode zur Heilung und Reinigung von Körper und Seele praktiziert wird.
Intermittierendes Fasten vs. Daniel Fast
Es geht nicht darum, ein Fasten mit einem anderen zu vergleichen, da jeder seiner Methode folgt. Die Stärke des intermittierenden Fastens besteht jedoch darin, dass es mehr als ein Fasten von wenigen Tagen umfasst. Stattdessen gibt es vor, eine Lebensweise zu sein, zu essen, zu füttern, auf unseren Körper zu hören und ihm zu geben, was er von uns verlangt, ohne Kalorien zu zählen, Essen zu verbieten oder endlose tägliche Mahlzeiten ohne Appetit zuzubereiten.
Viele werden fragen, aber ob ich alles essen kann, ohne mich etwas zu berauben
Wo ist der Trick zum Abnehmen?
Nun, es gibt nicht viel Geheimnis. Der Schlüssel liegt, wie immer gesagt wurde, darin, mehr Kalorien zu verbrauchen, als wir an einem Tag essen.
Und dafür muss man hungern?
Nein, respektieren Sie die Ruhezeiten des Verdauungstraktes und genießen Sie die Fütterungsmomente.
Das Intervallfasten hat die Mission, einen optimalen Zustand der körperlichen und psychischen Gesundheit zu erhalten und dadurch das richtige Gewicht für jede Konstitution und jeden Stoffwechsel zu erreichen.
Zu diesem Zweck schlägt es eine Reihe von Plänen vor, die jeder an seine Vorlieben und seinen Lebensstil anpassen kann, in denen bestimmte Fastenzeiten eingehalten werden müssen, die 14, 16, 20 oder maximal 24 Stunden betragen können, in denen Sie sollten keine feste Nahrung zu sich nehmen. Getränke wie Wasser, Aufgüsse, Kaffee ohne Zucker sind jedoch erlaubt. Anschließend kommt die Fütterungsphase, in der Sie essen können, was Sie möchten, ohne jegliche Nahrung aus der Nahrung zu streichen. Fette und Kohlenhydrate sind erlaubt.
Obwohl es während der Fütterungsphase keine Lebensmittel ausschließt, ist es logischerweise und angesichts der Tatsache, dass wir vor einer Methode stehen, die darauf abzielt, die Gesundheit zu erhalten und zu optimieren, vorzuziehen, sich für natürliche, gesunde und freie Lebensmittel aus gehärteten Fetten wie Gebäck zu entscheiden , Industrieprodukte oder verarbeitet. Aber obwohl man sich in der Tat zu 80 % gesund ernähren muss, bleibt auch Zeit für die Launen, die man nicht durchmachen kann.
All dies, begleitet von einer regelmäßigen körperlichen Bewegung, führt Sie zu einem neuen Menschen, der sich Ihrer Ernährung bewusst ist und vor Vitalität strotzt.
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