Schuldgefühle. Erkennst du sie? Du willst wirklich etwas tun, was dich glücklich macht, aber dein Partner setzt dir eine klare Grenze. Du willst dem Weg deiner Seele folgen und bist bereit für den nächsten Schritt, aber du fühlst dich schuldig, weil dein Umfeld das überhaupt nicht mag. Tatsächlich zeigen sie an, dass die Beziehung vorbei ist, wenn Sie Ihrem Herzen folgen möchten.
Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie auf sich selbst aufpassen und einen Tag in die Sauna gehen oder etwas anderes tun, um Ihren Akku aufzuladen, weil Sie wissen, dass Sie Ihr kranker Partner sind, der im Krankenhaus liegt und sich nach einem weiteren Besuch von Ihrem Zurückgelassenen sehnen. Also mach dir keine Sorgen um dich selbst und fahre in dieser Woche zum vierten Mal ins Krankenhaus und trotze den Staus, die dich sowieso schon erschöpfen.
Emotions- und Energiemanagement
Sie fühlen sich schuldig, weil Sie etwas Schönes für sich selbst kaufen, das Sie in Ihrer Leidenschaft unterstützt, aber Sie wissen, dass es Menschen gibt, die kein Geld haben, um ein Sandwich zu kaufen. Hätten Sie nicht spenden sollen? Du bist krank und dein bester Freund kommt zu Besuch, aber du drehst dich lieber im Bett um und bist allein. Aber du lässt sie nur eine halbe Stunde lang mit dir reden und stellst dir Fragen, die du nur schwer beantworten kannst, weil es so unfreundlich ist, sie wegzuschicken, weil sie extra für dich gekommen ist. Sie würden sich nur schuldig fühlen, wenn Sie es täten. So passen Sie sich an, was die Umgebung von Ihnen verlangt …
Was machen Schuldgefühle mit dir?
Welche Folgen haben Schuldgefühle? Sie sorgen dafür, dass du das Leben deiner Umgebung lebst und das, was sie von dir erwartet, und damit nur von deinem Weg abkommst. Du bist nicht du selbst. Schuldgefühle sorgen dafür, dass Sie sich mehr um das Wohlergehen Ihrer Mitmenschen als um Ihr eigenes Wohlergehen sorgen. Schuldgefühle machen dich klein und halten dich von deinem strahlenden Selbst fern.
Sie sorgen dafür, dass wir zu Gefallenen werden, die für andere sogar zur Fußmatte werden können. Im schlimmsten Fall, wenn wir uns und unsere eigenen Wünsche ständig ignorieren, machen uns Schuldgefühle krank. Abgesehen davon sind Schuldgefühle nur menschliche Emotionen, die wir alle haben und die uns etwas zu sagen haben. Daran ist im Grunde nichts auszusetzen. Solange wir es wagen, auf die zugrunde liegende Botschaft zu hören. Dann sind Schuldgefühle der Beginn einer neuen Art der Kommunikation mit sich selbst und mit Ihrer Umwelt. Im Folgenden zeige ich Ihnen, wie Sie das tun können.
Was kannst du tun?
Schuldgefühle bitten dich, dich nach innen zu wenden. Sie erfordern Selbstreflexion und dafür ist es notwendig, sich Zeit für sich selbst und für sich selbst zu nehmen. Wir neigen normalerweise dazu, sogenannte böse Gefühle als Schuldgefühle zu fliehen. Wir gehen Netflix, surfen im Internet, spielen Spiele oder suchen nach anderen Ablenkungen oder Flügen in Narkose wie Drogen, Sex, Einkaufen oder Alkohol. Ins Innere zu gehen und die Emotionen zu spüren und zu untersuchen, was wirklich vor sich geht, ist viel effektiver und sorgt auch für eine Wiederherstellung der Verbindung.
Erstens die Verbindung zu dir selbst und von dort aus kannst du dich wieder mit deiner Umgebung verbinden. Wenn Sie sich trauen. Wie gehen Sie vor? Nachfolgend finden Sie sieben Schritte, die Ihnen bei Ihrer Reflexion helfen und Sie zu neuem Handeln führen.
- Erkenne die Realität und was passiert. Erkenne, dass du aus deinen Schuldgefühlen heraus reagierst oder dazu neigst, aus deinen Schuldgefühlen zu reagieren. Spüre, wo es in deinem Körper nagt und atme sanft ein. Hallo Schuld, da bist du!
- Visualisiere ein Stoppschild und schreibe das Wort Schuld hinein . Es ist jetzt Zeit für eine andere Wahl. Sie können auch eine Prioritätentafel mit neuer Auswahl darauf visualisieren. Oder ein Schild in Form eines Auges, das alles sieht. Tun Sie, was zu Ihnen passt und sich gut anfühlt.
- Visualisieren Sie das Szenario, das passieren würde, wenn Sie reaktiv wären und antwortet von deiner Schuld. Was passiert mit dir? Wie fühlst du dich dann? Was passiert in deiner Energie? Fühlen Sie sich kleiner und unbedeutend? Welche Emotionen folgen? Fühle sie, erlebe sie und hauche ihnen Liebe ein. Dann legen Sie diese Visualisierung beiseite oder legen Sie sie in eine alte Kiste.
- Visualisieren Sie das Szenario, was passieren würde, wenn Sie proaktiv wären , und antwortet aus dem Wunsch Ihrer Seele oder Ihrer Leidenschaft. Stellen Sie sich vor, was Sie tun würden, wenn es gar keine Schuldgefühle gäbe? Wenn es keinen Partner oder keine Umgebung gibt, die Sie bei Ihrem nächsten Schritt aufhalten möchte. Was würde passieren, wenn Sie Ihrem Wunsch folgen und nicht dem Wunsch des anderen? Wie würden Sie aufladen? Wie möchten Sie Ihr Leben oder Ihre Beziehung gestalten? Wie sieht dein authentisches Selbst aus? Visualisiere das Szenario, dass dich niemand aufhalten kann. Wie würde dein Leben aussehen, wenn es keine Schuldgefühle gäbe? Schreiben Sie das alles auf.
- Vergib dir selbst. Vergib dir die Schuldgefühle, die du mit dir trägst, die dich daran hindern, du selbst zu sein. Denken Sie an das hawaiianische Vergebungsgebet, das Ho’oponopono: Es tut mir leid, vergib mir, ich liebe dich, danke. Sag es dir selbst und erzähle es der anderen Person. Tun Sie es, bis Sie sich leichter fühlen.
- Teile deinen Wunsch mit deinem Partner oder deiner Umgebung .Nutzen Sie die gewonnene Klarheit, um den nächsten Schritt auf dem von Ihnen eingeschlagenen Weg zu gehen. Sie müssen den Endpunkt nicht sehen, es ist nur der nächste Schritt. Wenn die Menschen in Ihrem Leben Sie wirklich lieben, sind sie bereit, Ihnen den Raum zu geben, um Sie glänzen zu lassen, und sie übernehmen selbst die Verantwortung, ihr eigenes Emotionsmanagement zu hinterfragen. Natürlich sind Sie bereit, Ihrem oder Ihrem Partner dabei zu helfen und zu unterstützen! Wenn dich jemand liebt, möchte er oder sie, dass du fliegst. Wenn Sie Ihren Partner lieben, möchten Sie auch, dass Ihr Partner fliegt. Wenn Sie sich gegenseitig in der Zange haben und in einer Situation stecken, weil Sie sich bereits mit einem möglichen Endpunkt oder endgültigen Abschluss verbunden haben, sichern Sie sich die Energie und niemand kann wachsen oder gedeihen. Schuldgefühle sind die Killer Ihrer Träume! Nur du kannst deine Träume wahr werden lassen, sonst niemand. Wisse, dass du keine Kontrolle über die Gefühle und Reaktionen anderer Menschen hast. Sie gehören ihnen und es ist ihre Aufgabe zu lernen, damit umzugehen. Vertrauen Sie darauf, dass es auch für sie alle Hilfe gibt, die sie brauchen!
- Trauen Sie sich zu vertrauen. Auf jede Frage, die Sie noch nicht beantworten können, gibt es eine Antwort. Trauen Sie sich, darauf zu vertrauen, dass alles schon da ist, auch all die Lösungen und Möglichkeiten, die Sie jetzt übersehen, weil Sie nur ein Mensch mit einem eingeschränkten Menschenbild sind. Im großen Ganzen und im wissenden Feld der Liebe sind wir alle verbunden. Dieses umfassende Feld steckt voller Möglichkeiten. Dafür muss man sich nur öffnen. Wagen Sie es, es zu entdecken, indem Sie einen geeigneten und nächsten Schritt gehen, basierend auf der Verbindung mit Ihrem Herzen und Ihrer Leidenschaft.
Inhalt
- Umgang mit Wut mit ungerechtfertigter Schuld