Ist es schlecht, Chili während der Schwangerschaft zu essen? Wenn Sie wie ich sind, ist scharfes Essen alles. Ich bin Mexikaner, also wenn es nicht scharf ist, probiere ich es kaum. Paprika, Currys, Gewürze – ich liebe sie alle gleichermaßen. Aber können Sie während der Schwangerschaft scharfes Essen essen? Gibt es etwas zu Gutes? Ist es schlecht für Sie oder das Baby?
Können Sie während der Schwangerschaft scharfes Essen essen?
Würzige Mütter, lassen Sie mich Sie beruhigen: Sie können scharfes Essen essen. Es gibt keinen medizinischen Grund, warum eine schwangere Frau keine scharfen Speisen essen kann. Es ist völlig ungefährlich für das Baby, aber es könnte Ihnen im Verdauungsbereich etwas unwohl fühlen, besonders wenn Sie noch kein großer Fan sind.
Ich liebe scharfes Essen so sehr, dass ich eine Flasche Tabasco in meiner Handtasche trage, sagte die schwangere Mutter Bertha Tuskan. Ich habe auch eine Packung Tums dabei, weil mein Körper im fünften Monat der Schwangerschaft kein mexikanisches Essen so mag wie ich.
Tatsache ist, dass Frauen, die in Regionen leben, in denen die Küche würziger ist, während der Schwangerschaft weiterhin scharfes Essen essen und es ihnen gut geht. Denken Sie daran, vorsichtig zu sein, in Maßen zu essen und Ihre Hände zu waschen, bevor Sie Ihre Augen oder andere empfindliche Körperteile berühren.
Mögliche Auswirkungen des Verzehrs von scharfem Essen während der Schwangerschaft
Es gibt viele Geschichten von alten Frauen über die Bedeutung einer sehr leckeren Schwangerschaft. Einige Frauen glauben, dass Ihr Baby mit vielen Haaren geboren wird, wenn Sie Sodbrennen haben, das häufig durch den Verzehr von scharfem Essen verursacht wird.
Ein weiterer Mythos ist, dass Ihr ungeborenes Baby erblinden kann, wenn Sie scharfes Essen essen. Stimmt nicht, falls Sie sich fragen.
Dr. Kirtly Parker Jones, eine Geburtshelferin und Gynäkologin, widerlegt diese Falschheit: Weil Schwangerschaftshormone und das Drücken der Gebärmutter beim Aufsteigen Reflux verursachen können, werden scharfe Speisen möglicherweise weniger vertragen, aber sie werden Ihr Baby nicht blenden, schrieb sie. . auf der Gesundheitsseite der Universität von Utah.
Mythen beiseite, hier sind einige echte Möglichkeiten, wie scharfes Essen Ihnen Unbehagen bereiten kann.
Säure von Magen Sodbrennen ist während der Schwangerschaft ziemlich häufig und scharfes Essen wird diese Sodbrennen-Feuer oft anfachen, besonders im letzten Trimester. Wenn das Baby wächst, kann es Magensäure in die Speiseröhre drücken.
Morgenübelkeit Scharfes Essen kann die morgendliche Übelkeit verschlimmern, also vermeide scharfes Essen im ersten Trimester.
Allergien Der Verzehr von Pfeffer kann bei einigen werdenden Müttern zu allergischen Symptomen führen. Wenn Sie vor der Schwangerschaft jemals allergische Symptome hatten, ist während der Schwangerschaft nicht der richtige Zeitpunkt, um diese Chancen zu überwinden.
Gibt es scharfe Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten?
Nicht wirklich, aber es gibt einen besonderen Grund, scharfe Speisen während der Schwangerschaft zu vermeiden: Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Im dritten Trimester können bestimmte Lebensmittel die Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln wie scharfen Speisen, kohlensäurehaltigen Getränken und anderen üblichen Lebensmitteln, die Verdauungsstörungen verursachen, erhöhen. Diese Empfindlichkeiten können dazu führen, dass werdende Mütter selbst die weichsten Lebensmittel meiden. Achten Sie darauf, keine auslösenden Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Wie scharfes Essen während der Schwangerschaft von Vorteil sein kann
Erweitern Sie das Essensangebot Ihres zukünftigen Kindes Einige Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von scharfen Speisen den Gaumen eines Babys im Mutterleib erweitern kann. Die Studie ergab, dass Aromen über das Fruchtwasser von der Mutter auf das Baby übertragen werden. Was auch immer die Mutter während der Schwangerschaft isst, kann den Gaumen des Babys erweitern.
Krebszellen bekämpfen Während der Schwangerschaft können oxidative Schäden auftreten, die später im Leben zu Krebs führen können. Pfeffer enthält Carotinoide, die ein Antioxidans sind, und die Studien haben gezeigt dass das in Peperoni enthaltene Capsaicin die Ausbreitung von Lungenkrebs verlangsamen könnte.
Akne bekämpfen Viele schwangere Frauen können und werden mit Akne und Hautproblemen enden. Scharfe Speisen können dabei helfen.
Hilft bei Erkältung und Husten Kälte während der Schwangerschaft ist schrecklich. Pfeffer kann dabei helfen. Viele Kulturen auf der ganzen Welt verwenden Pfeffer zur Behandlung von Erkältungen und Husten.
Ist es sicher, während der Schwangerschaft scharfes Essen zu essen?
Scharfes Essen hat keinen Einfluss auf das Baby oder die Schwangerschaft. Wenn Sie jedoch mehr scharfe Speisen zu sich nehmen, als Ihr Körper verarbeiten kann, können Verdauungsprobleme, Sodbrennen und Sodbrennen auftreten.
Scharfes Essen im ersten Trimester
Der Verzehr von scharfen Speisen im ersten Trimester ist sicher und hat keinen Einfluss auf die Entwicklung des Babys. Das Risiko eines frühen Schwangerschaftsverlustes ist im ersten Trimester hoch, was schwangeren Frauen Sorgen über die Nebenwirkungen des Verzehrs von scharfen Speisen machen kann.
Scharfes Essen im zweiten und dritten Trimester
Der Verzehr von scharfen Speisen während des zweiten und dritten Trimesters erhöht die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen und saurem Reflux. Im dritten Trimester führt der wachsende Fötus dazu, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt, und der Verzehr von scharfen Speisen könnte diesen Zustand verschlimmern.
Wie viel Gewürz ist in Lebensmitteln sicher?
Solange Ihr Körper alle Gewürze verdauen kann, ist es sicher, scharfe Speisen in begrenzten Mengen zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie scharfe Speisen, die im Freien zubereitet werden. Kaufen Sie stattdessen frische Gewürze und mahlen Sie sie zu Hause, um eine Verfälschung mit Schwermetallen und Farben zu vermeiden.
Was sind die Risiken und Nebenwirkungen von scharfem Essen?
Die Einnahme von scharfen Speisen kann zu Verdauungsproblemen führen, die bei der schwangeren Frau Beschwerden verursachen. Im Folgenden sind die Risiken und Nebenwirkungen des Verzehrs von scharfen Speisen während der Schwangerschaft aufgeführt:
- Morgenübelkeit: Übelkeit Morgens sind in den frühen Stadien der Schwangerschaft aufgrund von Veränderungen des Hormonspiegels sehr häufig. Die morgendliche Übelkeit kann durch den Verzehr von scharfen Speisen verschlimmert werden.
- Säure des Magens : das Die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen und anderen Verdauungsproblemen ist während der Schwangerschaft hoch. Scharfes Essen erhöht den Säurereflux und verschlimmert Sodbrennen, insbesondere in den letzten Monaten der Schwangerschaft.
Wenn Sie sich für scharfes Essen entscheiden, kombinieren Sie es mit einem Glas Milch, um Sodbrennen zu minimieren. Honig kann auch helfen, Sodbrennen nach dem Essen eines scharfen Gerichts zu verhindern.
Mythen über das Essen von scharfem Essen während der Schwangerschaft
Es gibt Mythen über den Verzehr von scharfen Speisen während der Schwangerschaft. Mythen ohne wissenschaftlichen Hintergrund sind:
- Scharfes Essen kann sich nachteilig auf Ihr Baby auswirken.
- Der Verzehr von scharfen Speisen kann zu vorzeitigen Wehen führen.
- Der Verzehr scharfer Speisen während der Schwangerschaft kann zu Fehlgeburten und angeborenen Behinderungen führen.
Keiner dieser Mythen hat eine wissenschaftliche Grundlage, daher kann man sie nicht glauben.
Tipps für den richtigen Verzehr von scharfem Essen
Um sicherzustellen, dass Sie nicht durch die Gefahren von scharfen Speisen beeinträchtigt werden, müssen Sie diese richtig konsumieren.
- Verbrauchen Sie Markengewürze, die von den Lebensmittelzertifizierungsstellen zugelassen sind.
- Verzehren Sie keine lose verkauften Gewürze, da diese Verunreinigungen wie Ziegelstaub enthalten können.
- Wenn Sie neue Gewürze konsumieren, beginnen Sie, sie in kleinen Mengen zu essen. Es ist besser, frische Gewürze zu kaufen und zu Hause zu mahlen.
- Überprüfen Sie die Verpackung und das Verfallsdatum, bevor Sie Gewürze aus dem Ausland kaufen.
- Beschränken Sie scharfe Gerichte auf ein Gericht pro Mahlzeit und ändern Sie Ihre Küche, wenn Sie von scharfer indischer Küche Sodbrennen bekommen.
- Bevorzugen Sie hausgemachtes Essen, da es die Qualität und Quantität der in Lebensmitteln verwendeten Gewürze regulieren kann.
Wie Sie scharfe Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen können
Sie müssen beim Verzehr von scharfen Speisen während der Schwangerschaft vorsichtig und wählerisch sein. Einige der scharfen Speisen, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden können, sind wie folgt:
- Wasabi-Erbsen: Dies sind heiße, knusprige Erbsen, die sicher zu essen sind und keinen Schaden anrichten.
- Curry Soße: Currysauce, eine Mischung aus Zwiebeln, Knoblauch, Chili und allen gängigen Gewürzen, ist in der indischen Küche weit verbreitet und kann sicher verzehrt werden.
- Piri-Piri-Sauce: Es ist eine Mischung aus Zwiebel, Knoblauch, Tomate und der Hauptzutat, dem „super scharfen“ afrikanischen Vogelaugen-Chili.
- Kochsaucen aus dem Nahen Osten: Saucen Bonbons aus schwarzen Zwiebelsamen, grünen Chilischoten, Tomaten und Koriander.
- Scharfe Gurken: Erhältlich in jedem bequemen Geschäft, sind kleine Mengen dieser Gurken zusammen mit Ihrem Essen sicher und können Ihr Verlangen nach Gewürzen stillen.
- Pfeffer: se Sie können Suppen auf Pfefferbasis probieren, wenn Sie aufgrund einer geringen Immunität eine Erkältung haben. Die antibakteriellen Eigenschaften des Pfeffers machen ihn zusammen mit seiner würzigen Wirkung zu einem idealen Gewürz während der Schwangerschaft.
Es wird bevorzugt, Saucen zu Hause zuzubereiten, um den übermäßigen Gebrauch von Gewürzen oder Ölen zu vermeiden, die Sodbrennen verursachen können.
Reizbarkeit der Gebärmutter durch scharfes Essen
Obwohl scharfes Essen während der Schwangerschaft im Allgemeinen unbedenklich ist, können zu viel Gewürze oder ein empfindliches Verdauungssystem bei schwangeren Frauen einige Nebenwirkungen haben. Bei manchen Frauen kann scharfes Essen die Gebärmutter oder den Darm reizen. Scharfe Lebensmittel passieren den Magen-Darm-Trakt im Allgemeinen schneller als nicht scharfe Lebensmittel und können sogar Durchfall, Sodbrennen oder Blähungen verursachen.
Diese Probleme können dazu führen, dass sich der Darm zusammenzieht, was wiederum zu einer Reizung der Gebärmutter aufgrund ihrer Nähe zum Darm führt. Das Hauptsymptom einer gereizten Gebärmutter sind desorganisierte Krämpfe der Gebärmuttermuskulatur oder Krämpfe im Unterbauch, die in seltenen Fällen zu Kontraktionen führen können, die den Gebärmutterhals zu erweitern beginnen. Frauen, die weniger als 37 Wochen schwanger sind und eines dieser Symptome aufweisen, sollten sofort ihren Arzt aufsuchen, der weitere Ratschläge geben kann.
Die Quintessenz ist, dass scharfes Essen aus irgendeinem Grund großartig ist. Und Sie sollten essen können, was Sie wollen, besonders wenn Sie schwanger sind. Tue es! Behalten Sie einfach im Auge, wie es sich auf Sie und das Baby auswirkt, und passen Sie es entsprechend an.
Inhalt
- Können Sie während der Schwangerschaft scharfes Essen essen?
- Mögliche Auswirkungen des Verzehrs von scharfem Essen während der Schwangerschaft
- Gibt es scharfe Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten?
- Wie scharfes Essen während der Schwangerschaft von Vorteil sein kann
- Ist es sicher, während der Schwangerschaft scharfes Essen zu essen?
- Scharfes Essen im ersten Trimester
- Scharfes Essen im zweiten und dritten Trimester
- Wie viel Gewürz ist in Lebensmitteln sicher?
- Was sind die Risiken und Nebenwirkungen von scharfem Essen?
- Mythen über das Essen von scharfem Essen während der Schwangerschaft
- Tipps für den richtigen Verzehr von scharfem Essen
- Wie Sie scharfe Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen können
- Reizbarkeit der Gebärmutter durch scharfes Essen